信号無視が多い。本当に多いことで、しかも堂々と。。。そのせいでロードバイク乗りが車乗ってる人から嫌がられている。ルール、マナーを守っている人もちゃんといるが残念なことだ。
続きを読む自転車通勤で信号を守ると心肺強化になる
自転車通勤の実践
ロングライドは楽しい
ロードバイクに乗っているなら遠出すべきだ。
巡航速度が25～30km出せるので信号待ちの時間を入れても平均20km以上は走れる。
5時間ノンストップで走れば100kmも走れるw
横浜から熱海まで余裕で行けるのだ。
続きを読むロードバイクの膝の痛みはクランクの長さが原因！
ロードバイクに乗り始めたら膝が痛む人が結構います。
特に
長距離を走ると痛くなってきます。
自分もその一人です。サドルの高さ、前後位置やO脚のビンディングペダルのカント調整など色々とやってきたが、最後の調整はクランクの長さ！
クランクとはペダルの棒の部分
市販のロードバイクは標準的なサイズはほぼ170mmのクランクが装備されている。
クロスバイクは若干短めのクランクが付いていてロードに変えたら膝が痛くなった覚えのある方もいると思います。
続きを読む雨の日の自転車もLeafXProで安心！
雨の日は自転車に乗れない、乗りたくないけど、思わず乗りたくなる自転車用専用傘がある！
クラウドファンディングサイト『kickstarter』で出資者を募集中のLeafXPro！
傘さし運転は５万円以下の罰金なので、傘さし運転はさけたいところ。これがあれば雨は楽しくなる！ 続きを読む
ロングライドでの携帯食にはスポーツようかんプラス！
最近休日はロングライドで３時間以上自転車に乗っている。そこで注意することがある。
ダイエットにいいかと思い空腹で乗り続けると体が動かなくなる。極度の低血糖状態でハンガーノックと呼ばれる状態、自動車で言うガス欠です。
空腹なら体脂肪をガンガン使い、痩せるのではないかと思いますが、脂肪を燃やすためにもエネルギーとなる糖分が必要です。
そのため、こまめにエネルギー補給が必要になる！ 続きを読む