自転車通勤の実践

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自転車のチェーンが外れる!サビはどうする?オイルを使うか交換か

自転車のチェーンが最近外れやすいと思ってる方いませんか?

急いでるときに限って外れること多くないですか?

買ってから数年したら外れやすくなる理由があるんですよ。

外れる原因はなんなのか?

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外れないようにする対策方法はあるのか?

サビたチェーンはどうすればいいのか?

自転車通勤歴20年の知識からチェーンについて教えます!

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ロードバイクの膝痛を乗り方で克服

ロードバイクの膝痛で以前から色々と対策してきて、やっとゴールを見つけた気がするw

クランクを短くしたり、シューズにカント付けて見たりとやれる事はやってみた。確かに効果があったが、やっぱり痛みはある。

O脚って事でシューズで固定すると人より痛みが発生しやすい体質でもある。そこへ、今までの対策をあっさりと克服してくれる乗り方に出会いました!

おじぎ乗り!

この乗り方が膝痛の克服と、さらに坂道の上りを楽にしてくれた!

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日焼け防止と熱中症の暑さ対策でサイクリングを楽しむ方法

夏、日焼けの季節です。ロードバイクに乗る上でサングラスは必要なアイテム。紫外線から目を守るためでもありますが、ゴミや小さな虫が目に入らないための物。

しかし、このサングラスを掛けて自転車に乗っていると恥ずかしい日焼けになる。逆パンダ焼である。

日焼け防止とさらに暑さ対策がこの季節は重要だ !

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夏のサイクリングは日焼けガードがいい

日焼けは男らしいとか思って毎年日焼けしてた。足は膝から少し上からくるぶしまで、腕は半袖のあたりからグローブしてる辺りまでシッカリ日焼け。

これでいいと思ってた。

しかし、日焼けはいい事がなく体力も奪うらしい。皮膚が軽い火傷になってるので治療ように体液を分泌するそうで、汗による体温調節が出来なくなる。そうなると体は熱が逃げづらくなり熱がこもり熱を下げようとするため体力を使うのだ。日焼けは15分でいいそうだ。

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自転車通勤で信号を守ると心肺強化になる

信号無視が多い。本当に多いことで、しかも堂々と。。。そのせいでロードバイク乗りが車乗ってる人から嫌がられている。ルール、マナーを守っている人もちゃんといるが残念なことだ。

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