自転車通勤の実践

自転車のキャリアにチャイルドシートを取り付けたい！

「子供を、自転車のキャリアに子乗せをつけて一緒にお出かけしたい。」

「でも自分の自転車のキャリアにシートを取り付けできるかわからない！」

とお悩み中の方へ。

キャリアによってにどれだけの重量を載せれるかわかります。

シートを買う前の判断になればと、記事を書きましたので参考にしてください。

自転車のチェーンが最近外れやすいと思ってる方いませんか？

それはチェーンが伸びたからです。

鉄なのに伸びるのかと思うけど、伸びるんですよ。

それから、

サビたチェーンはオイルを注せば使えます。

真っ赤なゴリゴリのサビでも５５６を使えば動くようになります。

ただ、５５６は耐久性がないのでチェーンがキュラキュラ鳴き始めたらチェーン用のオイルを使いましょう。

チェーンオイルは１００円ショップでも売ってます。

レースでコンマ何秒競う世界じゃないなら、どんなオイルでも問題ない！

チェーンが外れる事とサビについて紹介します。

ロードバイクの膝痛で以前から色々と対策してきて、やっとゴールを見つけた気がするｗ

クランクを短くしたり、シューズにカント付けて見たりとやれる事はやってみた。確かに効果があったが、やっぱり痛みはある。

O脚って事でシューズで固定すると人より痛みが発生しやすい体質でもある。そこへ、今までの対策をあっさりと克服してくれる乗り方に出会いました！

おじぎ乗り！

この乗り方が膝痛の克服と、さらに坂道の上りを楽にしてくれた！

夏、日焼けの季節です。ロードバイクに乗る上でサングラスは必要なアイテム。紫外線から目を守るためでもありますが、ゴミや小さな虫が目に入らないための物。

しかし、このサングラスを掛けて自転車に乗っていると恥ずかしい日焼けになる。逆パンダ焼である。

日焼け防止とさらに暑さ対策がこの季節は重要だ !

日焼けは男らしいとか思って毎年日焼けしてた。足は膝から少し上からくるぶしまで、腕は半袖のあたりからグローブしてる辺りまでシッカリ日焼け。

これでいいと思ってた。

しかし、日焼けはいい事がなく体力も奪うらしい。皮膚が軽い火傷になってるので治療ように体液を分泌するそうで、汗による体温調節が出来なくなる。そうなると体は熱が逃げづらくなり熱がこもり熱を下げようとするため体力を使うのだ。日焼けは15分でいいそうだ。