ビンディングを使いロードバイクに乗って自転車通勤しているのなら、ケイデンス(ペダル回転数)を意識して乗ってみよう。


距離にもよるがロードバイクで通勤に合うのは80~90あたりが一番よさそうだ。ロードレーサーは軽いギアで高回転でペダルを回す練習をしているそうだ。

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