自転車通勤を始める前に、危険な行動や場所を経験に基づいて紹介します。実際に自転車に乗って見ないと実感が無いかもしれませんが。とくに初めて乗るロードバイクのタイヤの細さ、スピードは今まで乗ったきた自転車とは大きく異なります。
事故なく楽しむためにも、参考にして下さい！
続きを読む自転車通勤とロードバイクの危険な行動と場所
自転車通勤の実践
両手が使える傘だから自転車通勤も安全！
驚きの発想な傘、その名も「ハンズフリー傘 Nubrella」
アメリカのボストンにあるNubrellaが開発した傘で背に担いで使う傘。そのため両腕が自由になり普段どうりの動きが出来る。
これからの季節、雨の日の自転車通勤も出来るかも！？
自転車の逆走は罰則ですよ!!
自転車通勤していると、たまに逆走（右側通行）してくる人が未だにいますよね。
知らないのかな？
２０１３年１２月１日より、自転車は左側通行に法律で施行されてます。
逆走（右側通行）の自転車が駐車車両や歩行者などを避けようとして、路側帯からはみ出でると、自動車との正面衝突のリスクが高くなるのです。
それで左側走行に法律で決められました。
続きを読む自転車通勤で疲れた体の疲労回復にプロテイン
自転車通勤を開始して慣れていないせいか、年のせいか。。
疲れが取れなくて苦労していました。
週の初めは土日の休みで疲れが取れて軽快な気分ですが後半はグダグダです。
しかも炭水化物を控えめにしているせいか力が出ない。
何か方法は無い物かとネットで情報収集してみてアミノ酸が効果的とたどり着く。
アミノ酸の中でバリン、ロイシン、イソロイシンが筋肉痛を回復してくれる。
筋肉痛が疲労感に繋がるので筋肉痛の回復が疲労回復になる。
そこで登場するのがプロテイン！
アミノ酸は普段の食事からタンパク質を摂ることで摂取します。
ただ、タンパク質はすぐに栄養になってしまい必要量のアミノ酸を効率よく摂れない。
その問題をプロテインがクリアします。
しかも、アミノ酸の状態で摂取すると必要な分だけ吸収されて余分は身体から排出されるので過剰摂取にもならない！
続きを読む自転車通勤 通勤時の着替え
着替えはシャツとTシャツとタオルだけです。
バックパックにそのまま突っ込んで完了。
他には弁当が入ってる。
夏以外の季節は通勤時の格好でズボンはユニクロのチノパンのまま。
暑い季節は半ズボンで自転車に乗るのでズボンも入ります。