自転車通勤を開始して慣れていないせいか、年のせいか。。
疲れが取れなくて苦労していました。
週の初めは土日の休みで疲れが取れて軽快な気分ですが後半はグダグダです。
しかも炭水化物を控えめにしているせいか力が出ない。
何か方法は無い物かとネットで情報収集してみてアミノ酸が効果的とたどり着く。
アミノ酸の中でバリン、ロイシン、イソロイシンが筋肉痛を回復してくれる。
筋肉痛が疲労感に繋がるので筋肉痛の回復が疲労回復になる。
そこで登場するのがプロテイン！
アミノ酸は普段の食事からタンパク質を摂ることで摂取します。
ただ、タンパク質はすぐに栄養になってしまい必要量のアミノ酸を効率よく摂れない。
その問題をプロテインがクリアします。
しかも、アミノ酸の状態で摂取すると必要な分だけ吸収されて余分は身体から排出されるので過剰摂取にもならない！
プロテインなかなか魅力的なので、色々調べてシャクリの【インスタントプロテイン】にたどり着いた。
プロテインはそれなりに値段します。
いつもケチって安物を買って失敗するので思い切ってそれなりの物買おうと（私は安物買いの銭失いです）！！どうせ飲みに行って同じぐらい使うなら、身体に投資って事で思い切って購入。横浜F・マリノスサポートって所も魅かれたw
さっそく使ってみたら、効果有り！
とにかく朝起きるのが楽！！これは嬉しい！こんなにも変わる物かと思ってみなかったので自分の中で衝撃な出逢いを久しぶりに経験した！
物はこんな感じです。
毎日、朝晩飲んでいます。
ついてくるスプーンで山盛り一杯をコップにいれて水で溶かして飲む。
それで今までとは比べ物にならない朝を迎える事が出来るようになった！
なんだかんだで一ヶ月もったので、もう一つ候補の味の素のアミノバイタルプロ
より安く上がったかな。
どちらでもよかったのですが粉末計量の方が量をコントロールし易いかなと、貧乏根性なので出来るだけ少なく使おうかとw
疲労回復にプロテインおすすめです。もっと早く使えばよかった。