自転車通勤『チャリ通！！』＋

今日はサイクリング日よりだった！

職場に行く途中に何度も「休みにしてそのままどっかに行こうか？」との誘惑に負け
そうになりなが職場に付いた。

今日は朝の通勤ルートある鶴見川の対岸を走ってみた。

理由はあるポイントでいつも何を撮るのか判らないけど写真家？達が集まってる。
いつもは反対側から見てるのでちょっと気になってた。

それで、わざわざ対岸の土手を走ってみた。

線路が盛り上がって１６：００まで動いてなかった。ってニュースをYahooで知った。

しかも帰る間際。トラブル発生は１０：３０らしく、しかも線路を歩いて退避したそうな。

自転車通勤のおかげで全く知らなかった。このトラブルが長引いて帰宅ラッシュ時
にまでずれ込んだら大変な事になっただろう。

そろそろ暖かくなってきたので、冬バージョンから脱皮して薄着に変更。

その前に、ボロくなってきたアンダーを追加した。もちろんユニクロ！

ドライ・抗菌のTシャツとボクサーパンツ。Tシャツは慶応大学と共同研究で作った
スポーツ用でテーピング効果のあるTシャツらしい。

ちなみに通勤の格好はどうかと言うと、上はサイクルジャージ（長袖）の下にユニクロ
ドライTシャツ。下は冬と同じでチノパン。

■ジャージ

メーカー：ウィザード
品名：フォーシーズンジャージ

■ズボン

メーカー：ユニクロ
品名：チノパン

しかし、足も汗を大量にかき始めたので５月GW明けぐらいから短パンか！

明日は雨．．なんで、自転車乗れない前の日は超遠回りのアフター５ツーリングに
出かけました。

羽田空港に行く事にしました！

トータル距離：５８Km
時間：3時間半

ただ、一つ失敗が．．．携帯のカメラのレンズを接写のままで風景撮ったのでボケまくり
でも、せっかく撮ったのでなんとか見れる写真を載せました。

いっぱい取ったのに．．．．．(T_T)

天気予報で暖かくなるって言ってた。
そのとうりで暖かい日でした。今年に入って初めてウインドブレーカーを脱いでユニクロの
長袖ドライシャツの上にサイクルジャージを着て乗った。

念願の牛茶漬け食べてきました！

すき屋で３店舗しか取り扱いしていないメニューでこれも自転車通勤チャリダーさん
のブログで影響された物（最近真似っこばっかり）

確かに美味しかった！

着替えはシャツとTシャツとタオルだけです。

バックパックにそのまま突っ込んで完了。

他には弁当が入ってる。

夏以外の季節は通勤時の格好でズボンはユニクロのチノパンのまま。
暑い季節は半ズボンで自転車に乗るのでズボンも入ります。

今週久しぶりに自転車に乗ってさらにロングな寄り道してきた。
ほとんどツーリングだ！

目標は東京タワー！
自転車通勤チャリダーさんの「体重挽回計画」をみて是非行って見たいと思ってた。

職場を２０時頃に出て、家に着いたのが２３時半頃。鈍ってた足がパンパン！

５６Km、3時間半の旅！

自転車に乗る格好がサイクルジャージやウインドブレーカーを着てるので
会社でそれなり格好に着替えなければならない。

それで、会社にはブレザー（上）と革靴とネクタイを常時置いてます。
シャツは毎日バックパックに入れて持って行き、着いたら着替えます。
着替えは当然トイレ！

下はチノパンのままで自転車に乗り、会社でもそのままです。

来客や突然の出張の場合はブレザーを羽織ってネクタイを締め、革靴履いて
完了。パッと見はサラリーマンです！

そうのうちズボンも自転車用のパンツ履いて行こうかと思ってる！

ロードバイクのギアチェンジ方法を紹介します。

以前はフレームに変速レバーが付いているのが主流でしたが、今のロードバイクは
全てハンドルに付いてるブレーキレバーが変速レバーの役割もします。

右のレバーがリヤディレイラー（リア変速機）のコントロール。
左のレバーがフロントディレイラー（フロント変速機）のコントロールを行います。

レバーは2本で、裏側に小さめのレバーがあります。

右レバーの場合、内側のレバーがシフトUP。

表のレバーはシフトDownです。

あとはブレーキとしての機能。

これで、ハンドルを握ったままギアチェンジ出来ます。

軽量化を目指す人はシフトレバーに変えたりするそうです。

今の職場の通勤ルートは単純すぎてつまらない。

それで、遠回りではないけど少々時間がかかっても楽しい道を探そうかと思い帰り道
にウロウロしてみた。

簡単に自転車通勤の味をまとめてみました。

○メリット○
■ダイエット
　自転車は有酸素運動です。その為、脂肪燃焼効果がありダイエットになります。
　但し、最低１５分動かないと脂肪が燃え始めないので通勤時間の１５分未満の方
　には効果は現れない。
　なんだかんだダイエット食品や方法がありますが、運動して健康的に痩せるのが
　一番良いと思います。

■運動不足解消
　デスクワークが主の仕事＝運動不足と言ってもいいほど運動する事が無い。休日や
　平日に自主的に運動してる方は別ですが。運動不足は様々な成人病を発症します。
　運動する時間が無い場合でも、毎日の通勤時間を運動の時間として活用できます。
　電車より通勤時間がかかっても運動する時間だと思えば苦になりません！
　
■通勤ラッシュ知らず
　電車通勤してる人は必ず毎日体験してるラッシュ！これ、すごく嫌いです。朝から
　イライラしてる人の側でギュウギュウ押されながら電車の中でじっとしてるのは、すごい
　ストレスです。こんな環境から開放してくれます。

■寄り道
　自転車での通勤ルートは気になった店や、物があったらいつでも止まって見たり、食べたり
　出来ます。あたりまえだと思うかも知れませんが、最近この行動って重要じゃーないかっ！
　って思ってます。
　例えば、電車通勤だと駅と駅の間に気になる店・物があっても降りていってみようとは
　思わないですよね。毎日見ていて段々なんとも思わなくなる。まさにレールの敷かれた
　人生！どんどん無感情で鈍感な人になってくるような感じがします。
　それで、自転車で寄り道する事により、触ってみたり、味を確かめたり、香りをかいだり
　と好奇心が膨らむ？育つ？と言うか、物事に敏感になっていく気がします。
　たぶん、自転車通勤が楽しくなりハマっていく人達は、この寄り道が影響してるのかな？
　と思い始めました。体のリフレッシュと脳のリフレッシュ効果が有りそう！会社と自宅の
　何も考えない退屈な日々から脱出できます！

■地球温暖化軽減
　これは、気持ちの問題です（笑
　本気で温暖化軽減するなら地球規模でやらなければ効果は出ないから．．．

■災害に強いかも？？
　最近、首都圏の直下型地震で家に帰れない人が数万人になる。などと言われてます。
　これは、公共の乗り物（主に電車）が動かなくなるから。
　そんな時でも、自転車で通っていたら、いつもどおり帰って来れる！マウンテンバイク
　だったらとても活躍しそう！
　また、その時自転車で通っていなくても電車通勤だけの人と比べて様々な経路の道を
　知ってるので歩いてでも帰れる。自転車で寄り道する事で地理に強くなるので自転車
　通勤は良いかも！

△デメリット△
■汗対策
　オールシーズン汗に付き纏われる。暖かい季節は大量の汗処理があり、寒い季節は
　少量の汗で体が冷えて風邪ひいたりするので、汗対策には悩まされます。
　最近では汗処理も自転車通勤の一部と思ってるので、そんなに苦ではない。
　自転車通勤しはじめた人は一番の障壁だと思います。
　私の場合、汗臭い体、服はファブリーズで対処してます。必需品！

■事故
　電車より格段に事故に遭う確立が高い！これは気をつけるしかありません。
　でも、電車やバスなど公共機関が絶対安全とも言えない。　

■天候に影響される。
　朝は晴れてて、帰りは雨とか、強風とかに影響されます。

新しい職場も無事に自転車通勤できました！

上半身はレーサーの格好のままビルに入れたのは、スーツ姿の中にパラパラと
カジュアルな服装で入って行く人を見かけたからです。

何食わぬ顔で堂々と守衛さんの前を通ると、「おはよう御座います！」って笑顔で
挨拶された。

まったく問題無し。

良かった良かった。心配してた事がとり越し苦労だった(^^ゞ

それで帰りは遠回りしてきました。

新しい職場での駐輪所、更衣室（トイレ）はクリア。

ビル内への進入は、思い切ってレーサー紛いの格好で入って見るつもり。
守衛さんがどんな顔するか！？ちょっとドキドキ。

月曜日から、またまた職場が変わる。

同じ神奈川県で距離的にも１２〜１３Kmで問題ない。
が、いつも職場が変わるたびに駐輪場所と着替え場所を
探さなければならない。

風邪で今週ほとんど自転車に乗って無かった。 それで本日、体調も回復したし天気も良い！それでもって妻と子供が実家に行ってる！絶好のチャンス！ 起きたのが１０時近くで軽くご飯を食べてもたもた用意をして１３時位に出発。 どこに行く宛ても無く、なんとなく西の方に。なんだかんだで１８時まで自転車に乗ってた。途中で吉野屋で「豚どん並」食べたぐらいで、漕ぎ続けざっくり走行距離は７５Km

さすがに疲れた(@_@)