自転車で冬の通勤してる女性の体験談

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女性の方から自転車通勤について聞かれました。

冬は寒くて走れないでしょ?

それでも、運動になるからダイエットになるの?

女性視点で話せないないこともあり、体験談を募集してみましたので、参考にしてみてください。

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「筋肉を付けたくて自転車通勤を始めた」との体験談 Aさん

自転車が好きで、冬も夏も自転車を乗るようにしています。

職場に通勤する時の約一時間を自転車通勤していて、足の筋肉が増量し始めました。

冬は夏と違って、滑りやすくて力を使用するので筋肉が付きやすいです。

痩せたいので、冬の自転車はダイエットにいいです。

冬の自転車は見かける事が少ないかもしれませんが、小学生時代から自転車が好きで、中学校は自転車駄目だったたのに自転車通勤をしていて、よく先生に怒鳴られていました。

冬自転車を乗る人は数少ないかもしれないですが、自転車通勤は身体が暖まるので、職場に付いたら誰よりも活活発的に動いてます。

冬の自転車は本当に自転車好きじゃないと周りの人には引かれるかもしれないですし、私は職務質問にあった事があるので冬の自転車は気を付けて下さい。

ダイエットや筋肉を付けたい人には、冬の自転車はお勧めです。

私は筋肉を付けたくて、毎日自転車通勤しています。

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「寒い冬こそ自転車通勤してダイエットに成功しました」と体験談 Bさん

私は、学生時代から社会人になっても自転車通勤です。

雨でも冬でもしっかり防寒すれば寒くなかったですし、むしろ汗をかいてしまうほどです。

カッパなどをきていると、周りの目が気になると躊躇していたのですが、通勤の忙しい時間でもあるから案外みんな周りは気にしていないものと考えるようにして、堂々と着ていました。

今は可愛いカッパや防寒着も増えていますしね。

ダイエット目的で始めたわけではないのに、気づけばダイエット効果が出ていて、なんと半年で10キロ痩せられたのです。

もちろん食事制限もなく、キープも出来ています。

始めたきっかけは、ダイエットではありませんでした。

自転車通勤を続けてる一番の理由は、時間にとらわれるのが嫌だったからです。

電車だと、まず時刻表が決まっていますし、遅延やなんやで基本的に遅れたりして思った時間につかないことが多いのです。

その点、自転車であれば自分のスピード調整である程度時間を調整することができます。

自転車は道がある限りどこにでも行けます。

雪の時は私もさすがに自転車には乗りませんが、それ以外はほとんど自転車で移動しています。

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最近運動不足ではありませんか。

仕事が忙しくジムとかに通えないから、お金がないからという言い訳で運動不足を放置していませんか。

こんな簡単にしかもお金もかからず運動不足が解消でき、ダイエットにも健康にもつながる。

おかげさまで私は全く風邪をひきません。

また自転車通勤をすることで、知らずにいた隠れ家的なお店の発見や仕事であった鬱憤など気を紛らわすことができ、気分転換にもつながると思います。

皆さまもぜひ、自転車通勤してみませんか。

はじめは疲れるし、抵抗あるかもしれませんが、やり始めれば慣れるものでとっても楽しくなりますよ。

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「仕事で忙しくて運動出来なくても自転車通勤が運動の代わりになった」と体験談 Cさん

仕事で自転車通勤をしているとき、会社に向かう途中で運動が出来ることはとてもいいと思っています。

そのおかげで、普段疲れて運動出来ないときも、自転車通勤で運動出来ることに安心した経験があります。

運動をすると健康に向かっていく気がします。

何故自転車通勤をするようにしたかというと、自宅から仕事場が近かったからです。

そのため、よく自転車通勤をして仕事に通いながら運動をしています。

元々自転車が好きな方で、ダイエットや運動に効果的だし、ストレスにもいいことから自転車通勤を続けたいと思いました。

やはり自転車通勤で気になるのは冬の寒さです。

冬は寒いからスーツの上にもう1枚何か着てきたり、ストッキングではなくタイツを履いたりしながら工夫をしました。

少しでも暖かくなるようにいろいろ考えて通勤してます。

工夫したのはよかったと思います。


このように、運動がてら自転車通勤している方もいます。

最近では体を綺麗に見せるために筋肉を付ける事が一番だと言われています。

軽い回転数でペダルをクルクルと漕ぐことで、足が引き締まるので、綺麗な足になります。

重いギアでで踏ん張ると筋肉が太くなります。

ただ、重いギアで頑張りすぎると膝が痛くなるので注意。

サドルの座る位置でも使う筋肉が変わるので、部分的に増やしたりも出来たりします。

サドルの前よりに座れば、太ももの上側を。

サドルの後ろよりに座ると、太もも裏からお尻の筋肉を使います。

骨ばって細い足ではなく、メリハリのある綺麗さがでるので、女性にはもってこいだと思いますよ。

あと、食事制限とキツイことしなくても余分な脂肪を落とせるので健康的ですね。

毎日じゃなくても週数回でも効果あるので、試してみたらどうでしょうか!?

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