自転車通勤『チャリ通！！』＋

なぜに自転車通勤を進めるのかと言うと。

■健康に良い！
■ダイエットになる！！
■通勤ラッシュで不愉快な思いはしない！（首都圏とか）
■寄り道が出来る！
■地球にやさしい！

ではないでしょうか！

まず、「現代人は運動不足です」と良く言われます。デスクワークの人なら、ほとんどPCを見つめて動く機会が無いでしょう。しかも、遅くまで残業したりで運動する機会ほとんどありません。

仕事以外にどこかで運動するにも時間無い！

なら、通勤時間を運動時間に変えてしまえ！って発想で自転車通勤です。

ダイエット効果あります！
でも、食べるのが好きな俺っちは、お腹がすいて、ご飯がおいしくて大食いしてしまいます。(-_-;)
そのため、痩せるであろう体重があんまり変わらない．．．．

ダイエットを目指す人は大食いしないで下さい。

自転車通勤のきっかけは、ママチャリで自宅から最寄駅まで通っていたいたある日
ママチャリが盗まれた事がきっかけです。

それで、代わりの自転車を買おうと思い、ボロでもいいから安く手に入れようをネット
を探ってました。オークションでも探しましたが、車体価格は１０００円とかあるけど
輸送料が５０００円〜なので新車買っても同じかと諦めてそのままネットサーフィン。

高校生の時代、実家から学校まで１５Kmほどを通っていた。その後バイク
通学に変わった。バイクに乗り出してからからは自転車で通学する事が考えられな
行為になった。汗かかくし、疲れるし．．．

それから２０年、すっかり体力も落ちてしかも高校生の時より２０Kgも体重が増えてる
肥満である事にもなれようとしてきた。
さすがにやばい思いダイエットしようとジョギングしてみたもの体重が８０Kgに近くて
すぐに膝を壊す．．．まともに走れる体では無かったのだ。
ジムでも行ってじっくり体重下げないとと思っていたが時間も取れない。

う〜ん．．．中学の時代は駅伝やってたのに落ちぶれたもんだ．．．(T_T)

検索してると「自転車通勤」との文字が出てきた。なんとなくサイト
に行って見ると、

　　　ダイエット

　　　運動不足解消

などと最近気になるキーワードが出てきて、じっくり眺めて回って

　　有酸素運動

　　膝の負担が少ない

などのまたまた気になるキーワードが出てくるではないか！

しかも、通勤時間が運動時間に使える。今の自分にピッタリの
スポーツに思えた。自転車通勤なんてと思っていたが、だんだん魅力的な行動に
思えてきた。

距離も１０〜１５Kmが通勤にちょうど良いとのこと。早速Mapファンで自宅から会社
までを調べたら１０Km！

いける！

早速、通勤用の自転車探し！乗るならスピードだ！ってことでロードバイクを探した。

高い！びっくりするほどの値段。

これは無理だ。オークションでも探したけど、物凄い古くボロい奴じゃないと手が出ない
それで、入門用にちょうどいいクロスバイクを購入した。1万8千円で送料込み。

とりあえず、こんな感じで自転車通勤が始まりました。

食べる事が好きな私は

「食った分は動いて消化する」

ってポリシーで続けています。我慢はいけません（笑

ちなみに現在の体重は７４Kg　３年で６Kg痩せた。この痩せ具合が多いのか
少ないのか？って言われると、一般的に言えば多分少ないと思う。

その理由は、だって食ってるから(^o^)丿ラーメンはいつも大盛りさ。

食べる量はデブってた頃と変わっていない。けど６Kgの減です。
しかも、体力も格段に上がってる！

効果あると思いませんか！自転車通勤、お薦めします！

簡単に自転車通勤の味をまとめてみました。

○メリット○
■ダイエット
　自転車は有酸素運動です。その為、脂肪燃焼効果がありダイエットになります。
　但し、最低１５分動かないと脂肪が燃え始めないので通勤時間の１５分未満の方
　には効果は現れない。
　なんだかんだダイエット食品や方法がありますが、運動して健康的に痩せるのが
　一番良いと思います。

■運動不足解消
　デスクワークが主の仕事＝運動不足と言ってもいいほど運動する事が無い。休日や
　平日に自主的に運動してる方は別ですが。運動不足は様々な成人病を発症します。
　運動する時間が無い場合でも、毎日の通勤時間を運動の時間として活用できます。
　電車より通勤時間がかかっても運動する時間だと思えば苦になりません！
　
■通勤ラッシュ知らず
　電車通勤してる人は必ず毎日体験してるラッシュ！これ、すごく嫌いです。朝から
　イライラしてる人の側でギュウギュウ押されながら電車の中でじっとしてるのは、すごい
　ストレスです。こんな環境から開放してくれます。

■寄り道
　自転車での通勤ルートは気になった店や、物があったらいつでも止まって見たり、食べたり
　出来ます。あたりまえだと思うかも知れませんが、最近この行動って重要じゃーないかっ！
　って思ってます。
　例えば、電車通勤だと駅と駅の間に気になる店・物があっても降りていってみようとは
　思わないですよね。毎日見ていて段々なんとも思わなくなる。まさにレールの敷かれた
　人生！どんどん無感情で鈍感な人になってくるような感じがします。
　それで、自転車で寄り道する事により、触ってみたり、味を確かめたり、香りをかいだり
　と好奇心が膨らむ？育つ？と言うか、物事に敏感になっていく気がします。
　たぶん、自転車通勤が楽しくなりハマっていく人達は、この寄り道が影響してるのかな？
　と思い始めました。体のリフレッシュと脳のリフレッシュ効果が有りそう！会社と自宅の
　何も考えない退屈な日々から脱出できます！

■地球温暖化軽減
　これは、気持ちの問題です（笑
　本気で温暖化軽減するなら地球規模でやらなければ効果は出ないから．．．

■災害に強いかも？？
　最近、首都圏の直下型地震で家に帰れない人が数万人になる。などと言われてます。
　これは、公共の乗り物（主に電車）が動かなくなるから。
　そんな時でも、自転車で通っていたら、いつもどおり帰って来れる！マウンテンバイク
　だったらとても活躍しそう！
　また、その時自転車で通っていなくても電車通勤だけの人と比べて様々な経路の道を
　知ってるので歩いてでも帰れる。自転車で寄り道する事で地理に強くなるので自転車
　通勤は良いかも！

△デメリット△
■汗対策
　オールシーズン汗に付き纏われる。暖かい季節は大量の汗処理があり、寒い季節は
　少量の汗で体が冷えて風邪ひいたりするので、汗対策には悩まされます。
　最近では汗処理も自転車通勤の一部と思ってるので、そんなに苦ではない。
　自転車通勤しはじめた人は一番の障壁だと思います。
　私の場合、汗臭い体、服はファブリーズで対処してます。必需品！

■事故
　電車より格段に事故に遭う確立が高い！これは気をつけるしかありません。
　でも、電車やバスなど公共機関が絶対安全とも言えない。　

■天候に影響される。
　朝は晴れてて、帰りは雨とか、強風とかに影響されます。