ロードバイクの膝痛で以前から色々と対策してきて、やっとゴールを見つけた気がするw
クランクを短くしたり、シューズにカント付けて見たりとやれる事はやってみた。確かに効果があったが、やっぱり痛みはある。
O脚って事でシューズで固定すると人より痛みが発生しやすい体質でもある。そこへ、今までの対策をあっさりと克服してくれる乗り方に出会いました!
おじぎ乗り!
この乗り方が膝痛の克服と、さらに坂道の上りを楽にしてくれた!
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クランクを短くしたり、シューズにカント付けて見たりとやれる事はやってみた。確かに効果があったが、やっぱり痛みはある。
O脚って事でシューズで固定すると人より痛みが発生しやすい体質でもある。そこへ、今までの対策をあっさりと克服してくれる乗り方に出会いました!
おじぎ乗り!
この乗り方が膝痛の克服と、さらに坂道の上りを楽にしてくれた!
続きを読むロードバイクに乗り始めたら膝が痛む人が結構います。
特に
長距離を走ると痛くなってきます。
自分もその一人です。サドルの高さ、前後位置やO脚のビンディングペダルのカント調整など色々とやってきたが、最後の調整はクランクの長さ!
クランクとはペダルの棒の部分
市販のロードバイクは標準的なサイズはほぼ170mmのクランクが装備されている。
クロスバイクは若干短めのクランクが付いていてロードに変えたら膝が痛くなった覚えのある方もいると思います。
続きを読む昨日のロングライドで膝が痛くなった原因が分かった!
膝の外側が痛むのは腸脛靭帯炎だそうだ。
O脚の人がなりやすい炎症。
自分は完全なO脚で、普通に立って膝の隙間に握り拳が入る!
長年の悩みだった膝痛。
対処方法もわかったので、ロードバイクで同じく膝の悩みを持つ方々の参考になればと!
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