ぶらり、みなとみらい

珍しく日曜日の午後に時間が出来た。普段の土日は子守りで自転車に乗れない。
スピードメータを付けて初めての乗車!
五月は天気が悪いのとタイミングが悪くてロードバイクに乗れなかった...
気づけば20日過ぎてる。とりあえず、メータはなかなか面白い!以前、GPSで速度を計たけど大まかな数値で止まっているときも10Km/hとか表示してた。

やっぱり専用!正確に細かく表示してくれる。GPSでは30Km/hは普通に表示されてた。けど、27~29Km/hぐらいが平均的に表示されてる。意外にスピードが出てない事にちょっとショック!

それより、ペダル回転数(ケイデンス)!
これが気になっていた。
このケイデンスが毎分90~100回転がレーサーの一番効率のいいペダリングと言われてるので、実行してみたかった。
意外にこれは88~93ぐらいが平均で出ていた。レーサーのトレーニングでは平地は軽いギアで早くまわす事が一般的らしい。
レーサーのトレーニング方法に関して、ちょっと想像と違ってました。

それで、今日は軽いギアで90~100回転を目標で走りまくりました。行く当ても無かったからなんとなく海の方に...で、みなとみらいの方へ

天気は良いけど風が結構強かった。気温も高くて汗がドボドボと流れ落ちてくる。水ぶくれしてたかな!?



ちょうどシーバスが停留所?に着こうとしていた。
この辺りで、臨海公園に行くことにした。

午後1時近いので、なんとなく夏っぽい感じがして写真とったけど、ぜんぜん伝わりません...
臨海公園に行ける事は知ってたけど、実は道が判らない。
公園方を見てると何人か自転車で向かってるので後について行きました。

公園到着!
みなさん弁当を食べたり、寝転んだりと様々。
俺も弁当持ってくれば良かった!と途中の「まつ屋」で豚ドンを食った事を後悔...
あるのは、ボトルの水だけ。


釣りしてる方々。
写真では判り難いけど、右の船の上にヘリコプターがずーっとホバーリングしていた。
何かあったのか?

左の方には軍艦2隻が停泊してる。その右にポツポツと白いのはウインドサーフィンしてる人達だ。なんでここだけに密集してるのか?スクールとかなのか??

記念にボトルの水を飲んで、他に行く途中に「うーん!みなとみらいだなっ」って思える風景だったのでパチリ。広角レンズとかあれば、右にパシフィック会館とランドマークが入って
いかにも!となるのだろうが...
いかんせ携帯カメラ!これが限界っす。

赤レンガ。
この辺りの駐車場は満車なのか、待ちで並んでる車がいっぱいあった。
駐車場渋滞してる横をスイスイと自転車で抜けて行くのは気持ちが良い!
優越感に浸れる。
この辺りで写真を止め、回転数トレーニングに没頭しました。
慣れてくると、重いギアで走るより足への負担が軽くて、普段より足の疲労が軽かったような気がした。
ちなみにレーサーは速い時は140回転で回してるみたいなので、軽いギア挑戦してみたけど回せませんでした。腰がぴょんぴょんして一瞬140回転とか出るけど続かない。

そう考えるとレーサーはすごい!
今後の通勤は速く回す事を心がけてみよう。また、ペダリングに付いても改善してみよう。

本日の記録———————-
■時間:2時間
■最高速度:49.4Km/h
■平均速度:19.2Km/h
■距離:38.76Km
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「ぶらり、みなとみらい」への2件のフィードバック

  1. 更なるパワーアップのために
    私もケイデンス重視の
    走りを心がけるようにしました。
    ケイデンスセンサーが付いていないので
    正確な回転数は不明ですが、
    やっぱり軽すぎるぐらいのギアで
    くるくる回して漕ぐ方が疲れにくいみたいです。

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