雨が恨めしい…

バーテープも張り替えて、今週は自転車通勤復活と意気込んでいたが、この天候…しかも今週いっぱい雨が降りそうだ。来週は、ず~っと曇りらしい。雨が降りそうな日は乗らない事にしてるので少々心配だ。

かれこれ2ヶ月近く自転車通勤していない。5年近く続けてて最長の休止期間なので体は相当鈍ってそう。

おかげ様でやや太り気味。

先月、内蔵脂肪率を測れる体重計をJCBの溜ったポイントで頂いた奴。ひさびさに本日はかってみると、

体重74.8Kg、体脂肪率23%、内蔵脂肪10レベル、基礎代謝1599カロリー だった。ちなみに伸長は172

みごとなメタボリックだ!!この休止期間中うすうす気づいていたが、やはり胴回りが膨らんできてたのは事実だった。

さて基礎代謝だが日常でなんにもしなくても消化するカロリーだそうだ。自転車に乗れば(1時間ぐらい)たしか300カロリーは消費されたはず。以前、ハートモニターを使っていたのでなんとなく覚えてる。自転車通勤の往復で600カロリーは消費するので合計2199カロリーが消費される事になる。

普段の食事は
朝:ちゃわん一杯の納豆ごはん。みそしる。200カロリー
昼:コンビニ弁当又はカップラーメンとおにぎり 500~800カロリー
夜:いろいろ 800~1000カロリー

合計 1500~2000カロリー

少なめで行けばカロリーオーバーにならずにすむが、大目でいくと余裕でオーバーする。ただ、自転車に乗っていれば許容範囲で収まるところだ。なんとか基礎代謝内に納めるようにするとなると、とても寂しい食事になる。

なんと言ってもカップラーメンのカロリーの多さにビックリ!!特に多いのはカレー味。800カロリーに近いのだ。実は大好きなカップラーメンのなかで好きな味んのだ。これ一杯だけでは一時の空腹を満たせるがすぐに腹が減るのでたしにならん。

世の中においしい食べ物がありすぎる、困ったもんだ。つーか、舌が肥えてなくてジャンクフードから何でもおいしと感じる自分が恨めしい。いや、幸せな事かな!?

って事で早く自転車通勤を開始したい、なにも気にしないで食べ物を食いたい!!