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ロングライドでの携帯食にはスポーツようかんプラス!

最近休日はロングライドで3時間以上自転車に乗っている。そこで注意することがある。

ダイエットにいいかと思い空腹で乗り続けると体が動かなくなる。極度の低血糖状態でハンガーノックと呼ばれる状態、自動車で言うガス欠です。

空腹なら体脂肪をガンガン使い、痩せるのではないかと思いますが、脂肪を燃やすためにもエネルギーとなる糖分が必要です。

そのため、こまめにエネルギー補給が必要になる! 続きを読む ロングライドでの携帯食にはスポーツようかんプラス!