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自転車通勤『チャリ通!!』+
自転車でエコで地球に優しく!通勤時間を日々の運動の時間に使って健康になろう!
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7.アクセサリー
3.自転車通勤の実践
4.自転車のメンテナンス
2.自転車通勤の準備
5.自転車通勤の服装・装備
1.自転車通勤の薦め
98.更新履歴
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チャリ通 on 3月 18th, 2005
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1.自転車通勤の薦め
2.自転車通勤の準備
2.1.通勤距離の確認
2.2.スタイルに合った車体選び
2.3.体作り
2.5.ロードバイクで物最低限必要な物
3.自転車通勤の実践
3.01.準備体操
3.03.会社への道
3.04.帰宅の道
3.05.危険な行動
3.10.通勤時の着替え
3.20.ギアチェンジ
3.21.仏式バルブの空気入れ
3.30.ペダル回転数
4.自転車のメンテナンス
4.1.タイヤの空圧
4.2.作業台変わりに
4.3.ハンドルのガタ
4.4.リアディレイラの調整
4.5.ブレーキの片効き調整
4.6.ブレーキの効き調整
4.7.バーテープ巻
4.8.フラットハンドル
4.9.フロントディレイラ交換
5.自転車通勤の服装・装備
5.1.夏服
5.2.冬服
5.3.春・秋服
5.4.スーツ・ブレザー
6.自転車通勤の盗難対策
6.2.チェーン・ロック
6.3.駐輪場の利用
7.アクセサリー
7.01.携帯工具
7.02.フロアポンプ
7.03.バックパック
7.04.サングラス
7.05.ボトル
7.06.スピードメーター
7.07.バックライト
7.08.ビンディングペダル
7.09.シューズ
7.11.耳当て
7.12小瓶の利用
7.13サドル
7.14.バックミラー
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