2.自転車通勤の準備
疲労回復のためにも生活リズムを正しくする事がよい！ 疲れてくると、肩こりや全身の倦怠感、だるい、食欲がないなどの症状が出てきます。疲労の多くは十分な休養と睡眠で回復します。しかし、疲労が蓄積されると、自律神経も乱れてきて [...]
ロードバイクで一番必要な物は専用のフロアポンプだと思います。 理由は、タイヤの空気圧は３日に一度はチェックしなければならないし、タイヤが 細いので空気圧がすぐに減ります。しかも、バルブが仏式バルブ（フレンチ）の場合、 専 [...]
太ってる人がダイエットを兼ねていきなり飛ばして会社まで通勤するとやっぱり膝 や足の筋肉を傷めてしまいます。 ランニングより足に対する負担は少ないのですが、ほとんど運動のしない生活を 送ってる人は要注意です。 私もそうでし [...]
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