自転車通勤『チャリ通！！』＋

自転車で一番必要となる水分補給は非常に重要です。

汗かくから飲まないって事を考えるかもしれないが、体に良くありません。夏は特に
脱水症状にならない為にも水分補給が必要です。冬もやはり汗をかくし、空気が乾
燥してるので水分補給は必要。

自転車通勤やり始めた頃は途中で自動販売機でペットボトルを買ってました。けど
結構お金かかる。それでボトルを買って水道の水を入れて試してみたけど、やはり水道の水！なんか飲むほどに喉が渇くような飲めないような．．．

駄目なのでアミノバイタルの粉末を買ってきて１リットルのスポーツ飲料を作りボトル
に入れてみた。けど買ったボトルは750ミリリットル用、微妙に余るしボトルの掃除が
面倒くさい．．．

それで今はミネラルウォーターを入れてます。1.5リットルだとボトルに２回補給出来
るし掃除も簡単。個人差があると思うけど硬水度の高い水が飲みやすいと感じまし
た。今、使ってるミネラルウォーターは「コントレックス」です。これは飲みやすい！

水分補給方法は乗り始め１５分ぐらいで二口ぐらい補給。あとは信号で止まる毎に
補給する。コツは喉が渇いたと思う前に補給するとガブ飲みしなくていい気がします。

自転車通勤には必要な装備だと思います。

■ボトル
メーカー：SIGG
品名：Sportbottles classics 容量：0.75L
購入価格：2,772

飲むときはボトルの先を引っ張ると水が出ます。簡単ので乗りながらでも飲める。
ペットボトルで乗りながら飲もうとしたらキャップを落としてしまった事がある。

ペットボトルは止まって飲まないと駄目っす！

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