なめるな睡眠不足!

気づいたら1月半ほど自転車通勤していなかった。原因は夜更かしによる体調不良。

2月に昼出勤のシフト勤務を1週間ほど行った。その時期に昼まで寝れる事をいいことに夜更かししていた。シフト勤務が終わったあとも夜更かしは続き、遅く寝て早く起きる生活になった。睡眠時間は3~4時間ぐらいになってだんだん体調が悪くなり、熱が出た。

これがまた、生活態度を改めてもなかなか元にもどらず。

運動をしていないせいか、体も硬くなってきて肩だの腰だの凝り易くなり体が痛い.....

普通のサラリーマンになって電車、バス通勤をへて本日、やっと自転車通勤を再開。

ああ~、物凄く年齢を感じさせられる体調不良だった。 

よく寝て、よく食って、よく動く!

健康の秘訣ですね!

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