自転車通勤『チャリ通！！』＋

本日は２号車のロードバイクで出勤。

昨日のクロスバイクに比べて速い！

やっぱりこれだよ！

こうやってロードバイクの有り難味を味わう為にも、週１でクロスバイクに乗るのも
いいかも知れない。

話変わって、会社でサイト見てみたら、また繋がらない
また、ウイルスか？光に変えてからサーバが安定稼動しない。
ちょっとイライラ。

家に帰ってサーバを見ると問題なさそう．．．となるとルータか！
しかも、妻から「光電話繋がらないんだけど！」ってお叱りの声。
しかも、ブラウザでYahooとかも見れない。

いったいなんなんだ、このルータは！RT-200NEって奴だ。
光電話をしようするから、この専用ルータでなければならないそうな。

とりあえず、ブラウザからルータの設定をみて「PPPキープアライブ機能」って奴ON
にして再起動。

ブラウザは見れるようになった。

「PPPキープアライブ機能」とは簡単に言うとプロバイダと常時接続してるのに
繋がらなくなったら、再接続をしてくれる機能だそうだ。

とりあえずこれで様子みよう。

それでも安定しないなら、レンタルサーバーに引越しを検討しよう。
安い奴探しました。
http://www.value-domain.com/

独自ドメインを取って、１ギガの容量あるサーバを年間３，３９０円で使える！
当然セキュリティーもされてる。

これなら、わざわざセキュリティーソフトを買って毎年更新料を払うのとあまり
変わらないきがする。停電にも強いし。

って事で６月一杯自宅サーバやってみて駄目だったら引越しします。

本日の記録----------------------
■時間：0.52.44
■最高速度：43.2Km/h
■平均速度：22.5Km/h
■距離：19.74Km
-------------------------------

夕方から雨らしく1号車（クロスバイク）の雨試用のテストを兼ねて乗って見ました。

久しぶりの１号車での自転車通勤。

一言に、進まない！

ロードバイクに慣れたせいか、漕いでも漕いでも進まない^_^;
初めて自転車通勤デビューはこのクロスバイクだった。よく通ったもんだ。
我ながら感心する。

スピードが出ないので横浜までの道を変更。のぼり坂があるけど距離としては
かなり短縮される三沢公園経由で行く事にした。

長い、のぼり道。最近ロードバイクでケイデンスを意識した高回転数ペダリングで
一気に上ってやろう！と意気込んだが進まない

ロードバイクなら漕ぎ出すと勝手に進んでくれるような感じだけど、このクロスバイク
はタイヤも太いせいか、重いせいか常にパワーを与えていなければならない。
やっぱり通勤はロードバイクに限る！としみじみ思った。

ロードバイクを知らなければ、そんな事は思わないだろうけど。

途中の三沢公園

自動車学校の前の坂道

帰りはきつそうだ(-_-;)

結局、雨は降らなかった。それで、朝来た道を戻ってみた。

朝、気持ち良かった坂は、地獄の坂道でした．．．．．進まないっ！！

その坂を登りきったら、真っ赤な夕日だった。
写真をとったけどカメラさん自動で色変えてくれて、ぜんぜん伝わらない絵になった。

久しぶりに疲れた感じでした。

やっぱりロードバイクがいいね。

5月は本当に数えるぐらいしか自転車に乗っていない。

せっかくスピードメーター付けたと言うのに！

先週は木曜日に乗って、3日ぶりの自転車。ケイデンスを意識してクルクルと
漕ぎまくっていましたが、体が鈍ってきたせいか、ウイルス騒動でサーバ構築
で寝不足のせいか、すぐに息が上がった．．．(-_-;)

だんだん、１００回転を無理なく回せるようになってきた。１２０回転を超えると
体が弾む！腹筋で腰を押さえつけると言われますが、うまく行かない。
余計に弾む！！

腹筋が弱いせいかな．．．

本日、バックパックに付いて新しい発見があった！
バックパックのショルダーと本体の調整ベルトを思いっきり緩めると、

通気性がUP!

これはかなり快適でした。なんで去年の夏に気づかなかったのか．．．

これが今まで。調整ベルトをきつく絞めてる状態。
この状態ではバックパックが背中にピッタリと張り付くので風が通り抜けない。

快適状態。調整ベルトを思いっきり緩めた状態。

ショルダーと本体の間に壁が出来て、ここに風が当たって背中に潜り込んでくれる。
おかげで気持ちよく乗れた！向かい風が来た時は、スーッっと抜けてくれて最高でした。

安いバックパックであまり通気性良くないなと思っていましたが、使い方しだいでした。
こいつバイカーII　見直したよ(^o^)丿

職場が、また横浜に。それで距離が短い．．．しかも明日は雨雨雨雨

本日の記録----------------------
■時間：46分
■最高速度：36.6Km/h
■平均速度：22Km/h
■距離：17.02Km
-------------------------------

　ここ二日間、ハード障害やらでアクセス出来ず、お越しになられた方々に

　　　　　　　大変ご迷惑お掛けしました。
　
　
　　　　　　　　　原因は、ルータの設定とウイルスでした。

２３日にADSLからBフレッツに変えた。ADSLはYhooの12Mでした。

それで、ルータも変更。４年ぐらい使っていたコレガのブローバンドルータ
からNTTの光電話用ルータへ。

WEBサーバ、メールサーバを自宅サーバとして構成してる。このサイトも自宅サーバ
で運用してます。ルータが変わったのでポートの設定をしないと外に公開出来ない。
浅いネットワークの知識でポート、静的IPマスカレードをやって見た。

設定出来たので、携帯電話でアクセス！

！？！？！繋がらない！

色々やって見たけど上手く行かない。判らなくなって困ったのでルータのマニアルを
見るとDMZの設定がある。DMZとは非武装地帯と言い、サーバをインターネット上に
さらけ出す設定。

ちょっと怖いなと思いつつ、ルータのファイヤーウォールの下にあるのだろう〜っって
思い込んで必要なポートを設定。この思い込みが大失敗へ

携帯から繋がる事を確認して午後から職場へ。職場から繋げて見ると、速い速い！

さすが光だ！

ところが昨日、職場で何度かリンクをめっくて遊んでいると、突然遅くなって、しまいには
繋がらなくなった。

家に帰ってきて見てみるとAVG（フリーのアンチウイルスソフト）が「捕まえたぞっ！」
って立ち上がってるではないか！

立ち上がってるのだから捕獲してるから問題ないのか？って思ってブラウザでYahooを開いたら

繋がらない！！

おおおおおおお、これはヤバイんじゃーーーねーーーかーーー！

完璧にウイルスに犯されてました．．．．(T_T)

やっぱりフリーは駄目か．．．とりあえずＬＡＮを外してウイルススキャンを実行！

出てくる出てくる出てくる出てくる．．．見てたらだんだん、腹が立ってきた！
さっきの「捕まえたぞっ！」画面は何だったんだ？！

使えねーっ　ＡＶＧ

バックアップデータからテスト機（ノートＰＣ）にブログサイトを慌てて構築。昨日寝たのはＡＭ３：００
デフォルト設定で今、このサイトが完成しました。

しかも、今日は朝早くから打ち合わせで７：３０分には家を出ました。

寝不足で体が重かったけど、気持ち良さそうな天気！

自転車で出かけました！

それで、本日職場で動作確認してみると、また繋がらなくなった！！！

まさか！またウイルスかと思い、飛ばして帰ってきてサーバを見るとダイナミックＤＮＳ
の更新に失敗していた。ちょっとホッとして設定を修正。

やっと、安定しました。　　

眠いっす．．．

本日は寝不足でしたがケイデンス９７〜１００回転辺りで漕ぎまくりました！

本日の記録----------------------
■時間：1時間35分
■最高速度：39Km/h
■平均速度：22.9Km/h
■距離：36.20Km
-------------------------------

本日、早速ペダルの回転数を気にして通勤。

ちょっと遅れたので準備体操を手抜きで終わらしてGO！

ケイデンス９０回転を目指して漕ぎまくる。

いい気になって重いギアで回しまくってたら左膝に違和感が！この感覚はやばい！
最近、左膝にちょっとしたきっかけで痛みが出る。

だんだん、左足が曲げると痛くなってきた。それで、右足だけで何とかペダルを
回してた。

しまいに、右膝も張ってきた。とりあえず、コンビにでお金下ろす為に止まった。
ちょっと左足を伸ばしたり揉んだりしてみた事で痛みが引いた。

普段なら、あと１０分って場所だったけど、トロトロと２０分掛けて職場に到着。

職場で揉んだりストレッチしたりで帰る頃には、かなり楽になってた。

それで、帰りは少しずつペダルの回転数を上げて帰宅。

重いギアで回すと左膝がズキズキする。軽いギアではケイデンスは１００回転
ぐらいで漕いでも痛みが感じられない。

しかも、スピードも30Km/hほど出てる。膝に負担無く速く走れるし、以外に
足も疲れない。

もっと速く知っていれば良かった。

結局、帰りはケイデンス９８〜１００回転で漕いで帰って着ました。

今日、「CYCLE SPORTS」にペダルリングに付いて特集があったので
家の近くの書店で久しぶりに買った。

１１０回転あたりから腰がピョンピョンと弾む！これは、素人らしい。
腹筋で腰を押し付けてペダルを漕ぐようにする事が基本。

明日から試してみようと思う！けど、雨らしい(T_T)

本日の記録----------------------
■時間：1時間25分
■最高速度：44.2Km/h
■平均速度：20.2Km/h
■距離：28.44Km
-------------------------------

珍しく日曜日の午後に時間が出来た。普段の土日は子守りで自転車に乗れない。

スピードメータを付けて初めての乗車！

五月は天気が悪いのとタイミングが悪くてロードバイクに乗れなかった．．．
気づけば２０日過ぎてる。

とりあえず、メータはなかなか面白い！以前、GPSで速度を計ったけど大まかな
数値で止まっているときも１０Km/hとか表示してた。
やっぱり専用！正確に細かく表示してくれる。GPSでは３０Km/hは普通に表示されてた。けど、２７〜２９Km/hぐらいが平均的に表示されてる。
以外にスピードが出てない事にちょっとショック！

それより、ペダル回転数（ケイデンス）。

これが気になっていた。

このケイデンスが毎分９０〜１００回転がレーサーの一番効率のいいペダリングと
言われてるので、実行してみたかった。

以外にこれは８８〜９３ぐらいが平均で出ていた。レーサーのトレーニングでは平地は
軽いギアで早くまわす事が一般的らしい。

レーサーのトレーニング方法に関して、ちょっと想像と違ってました。

それで、今日は軽いギアで９０〜１００回転を目標で走りまくりました。

行く当ても無かったからなんとなく海の方に．．．で、みなとみらいの方へ

天気は良いけど風が結構強かった。気温も高くて汗がドボドボと流れ落ちてくる。水ぶくれしてたかな！？

無駄遣いしてしまった事に気づいた！

シリカ製のフロアポンプの口が仏式専用なので、一般の自転車の空気は入れれない。

先週、夜更かししながらネットを徘徊してたらシリカ用の米式/仏式兼用の口が
売っていた！

おっ！と思い衝動買いしてしまった。

品物は届いてあったけど暇が無くて交換せず、今日までほったらかし。

今日、1号車のクロスバイクの空気入れようと思って、買った事を思い出した！

そうだそうだ！これがあったんだ。ルンルン気分で交換。

交換前↑

交換後↓

ホースすぐ下についてる金属部分と黒い部分をねじって外すと米式になる。

このポンプは普通の物より長い！だから、簡単に空気が入る。１号クロスバイク
の空気入れは普通のポンプで入れてたから、これで楽なる！

と思って早速入れようと駐輪場に向かった！

しかし、付かない．．．．．

あっ！バルブは英式じゃねーか！！！

なんてことだ、米式と英式を勘違いしていた！
てっきり英式/仏式兼用だと思っていた．．．．

深夜にうとうとしながら買い物するからこんな事になった。

無駄遣いしてしまった。

いやっ！無駄にはさせないぞっ！

どうせならチューブ交換しよう！と米式バルブのチューブを１時間
ほど前に買った！

ハッ！
チューブ買い換えるなら、最初から仏式バルブのチューブ買えば良かったんじゃーないか．．．って！

俺の阿保馬鹿阿保馬鹿阿保馬鹿阿保馬鹿．．．．

まっ、いいや．．．っ

買い物は深夜にうとうとしながらは、駄目！って事でした。

せっかくスピードメータを付けたのに、今日は乗れなかった。

午後から雨だそうな．．．．

5月は雨が多いな！！

それで今日は電車通勤。Ｍｙマシン１号のクロスバイクで最寄駅まで、自転車通勤。

この１号車（2万円しない安物）だけど、タイヤが太くて路面のギャップをモノともしない！
タイヤサイズは７００×３８Ｃで、以外に乗りやすい。

ロードバイクとは違った走り方が出来る。スピードを求めないで、のんびり走るなら
こっちがいい！

この間、ブレザー姿でロードバイク通勤をしてみた。のんびり走るにはロードバイクでは
前傾しすぎる。

今度、実験でスーツで通勤してみる場合はクロスバイクでやってみようと思う。

うーん、この１号車を再び通勤用に仕立てようかな？最近は２号車のロードバイクがメイン。
気分を変えて使い分けるのも良いかもしれない。

とりあえず、ライト関係を取り付けないと。

今、ロードバイク付いてるライトと同じ取り付けステーでもあれば共用出来るのに。
それだけって売ってないからな．．．．

いいアイデア無いだろうか！？

ネットを徘徊してみよう。

めでたく、やっとスピードメータを購入しました。

メーカ：キャットアイ
品名：ＡＳＴＲＡＬＥ ８ ケイデンス（ペダル回転数）計測機能

リヤタイヤにスピードをセンサーを付けるタイプ。
また、ペダル回転数も計測するのでペダルクランクにもセンサーを付けます。

一般的にはフロントタイヤにセンサーを付けるタイプが多い。なぜリヤ用を選んだのかは
練習台ローラに載せても計測できるから！

って言うけど練習台ローラは無い！いつか買った時の為にリヤ用にした。
（でも多分買わないだろうな．．．）

クランクとスポークに付けるのは磁石らしく、フレームに取り付けたセンサーが
メータに信号を送る仕掛け。

取り付け中

ペダル回転数を拾う読み取りセンサーの取り付け。

クランク側のマグネット。

この、マグネットとセンサーの隙間が５ｍｍ以内にしなければならない。

これが結構厳しい！ペダルは簡単に設置場所が決まったけどリヤタイヤはリフレクターもありマグネットの位置を決めるのがシビアだった。

でも、邪魔になったらリフレクターは取っぱらっちゃえばいいのだけど！

リヤタイヤのセンサー取り付けは今の時点では問題ないけど、パンク修理とかして
車輪をはずし、取り付けた後にセンターを出すのが結構シビアかな？

センサーの取り付け完了。後は結束バンドの余分を切り取って終わり。

軽く動かして距離が記録された。問題無く取り付け完了！

最後に、説明書のにあるタイヤサイズから車輪の外周をセットして完了。

私の自転車のタイヤサイズは７００× ２５Cなので２１０５をセット。

これで、速度と走行距離数が正確にカウントされる。

他の自転車関係のブログで、よく最高速度、距離、時間など記載されててうらやましかった！
これからは仲間入りだ！

楽しみだ！！

自転車には故障が付き物。ロードバイクはパンクが付き物。 パンク以外もコケたりするとブレーキレバーが曲がったり、ハンドルが曲がったりと何かと簡単にアクシデントが発生します。 軽微な物はその場で調整できるように携帯工具を持って出かける事を勧めます。 私の携帯装備はこんな感じです。

携帯電話、携帯ポンプ、携帯工具入れです。 工具入れの中身は

携帯型マルチツール
メーカ：TOPEAK
品名：ヘキサス16

イージーパッチキット
メーカ：パナレーサー

携帯ポンプ
メーカ：TOPEAK
品名：トピーク ツータイマー
 

携帯ポンプ用炭酸ボンベ
メーカ：TOPEAK
品名：ボンベ 12gネジ無し

パンク修理キット バー3本
メーカ：パナレーサー

スポーク用工具
品名：C-120 ニップル回し

以上の構成です。

携帯ポンプは炭酸ボンベを使って入れる方法と手動で入れる二通りのやり方で空気を入れる事が出来ます。けど、手動で入れるのは、とっても疲れます。手動はあくまでも補助です。

 ポンプの中にボンベを入れ、占めるだけ。使うときは左側の黄色レバーを押し上げて炭酸ガスを発射。

手動の場合は、この様に伸ばして、縮めて、伸ばして、縮めて．．．．．疲れます；；

携帯しやすいポンプだけど手動はきついです。 とりあえずこれだけ持っていれば、パンクやレバーが曲がったり等の修理が出来ます。以上、常に携帯してるグッズです。

ロードバイクを使って通勤する服装は、ほとんどがバリバリのサイクルジャージがメイン
に思える。

「スーツ風な格好でも通勤できないか？」って事を良く聞かれる。

たしかに自転車通勤と同時にサイクルジャージを着てしまうのも、

始めてみたい！

始めようかな！？

と思ってる人には確かに敷居が高いかもしれない。

私の場合、本社勤務の場合はカジュアルで良かった。それで自転車通勤し始めた頃の
服装は私服でした。なれてくると段々自転車乗り風な格好になってきました。

それで、思い切ってスーツ風な格好で乗って見ようと思い実験してみました。

下着：上下ともユニクロのドライシャツとパンツ
上：シャツとユニクロのブレザー（もっと、夏を、働きやすく。COOL BIZってふれ込みの奴）
下：ユニクロのチノパン

後はグローブ、サングラス、ヘルメットです。

バックパックは汗が絶対にかくのでヒップバックを使用しました。中にはタオルと
Tシャツの着替え、修理キットを入れて完了。

実際に乗るスピードはゆっくりと景色を眺めながら控えめにペダルを漕ぐ。

それでも１５分ほど走ると体が温まり暑く感じてくる。シャツのボタンを上から3つほど
はずして控えめに走ると汗を噴出すほどでなく快調に走れた。

ロードバイクに乗ってると、どうしても飛ばしたくなる。気持ちを抑えてゆっくり走るのも
たまには良い物だ！こんな感じで走るならマウンテンバイクかクロスバイクがフィット
するだろう。

無事１３Kmを走りきり職場に到着。

ヒップバックが着いていた腰のあたりがちょっと汗でしみてる程度。他は特に汗で
困ったところは無かった。

なかなか行けるもんだ！

こんな感じで始めれば、誰でもすんなりと自転車通勤を出来るのではないかと思います。始めようと考えてる方、参考にしてみて下さい。

ただ、真夏は無理だと思います。なんせ歩いてるだけで汗が噴出すから！

今回はブレザーで試して見ました。次はスーツで試してみようと思います。

ユニクロからドライのシャツが出てるのでこれを着ればもっと快適なるかもしれない。
スーツもユニクロみたいなドライ風な物があればいいのに。探してみよう！

ゴールデンウイークに入ってからまったく自転車に乗って無かった。しかも、妻が葬式に行ったり
で子守りがメイン。今までまともにPCにも触れられなかった。

気付けばブログランキングが５０位以下．．．落ちるとあっという間だ。

運動もしないで食ってばっかり！やっと自転車に乗れる時間が取れたので、思いっきり走ってきた。

時間：４時間３８分
距離：１２１Km